Рубрики
Независимый опрос
| Как развить силу воли |
| 24.09.2010 11:07 | |||
 Сила воли требуется человеку, когда нужно сделать то, чего делать никак не хочется. Или, наоборот, когда следует отказаться от чего-то привычного. Это внутренняя борьба, поединок двух противоположных желанийТренировка силы воли - это сознательное усилие и на первом этапе тоже потребует... силы воли! Дело в том, что любое накопление силы связано с напряжении. Сила мышц развивается постепенно путем настойчивых тренировок, и сила воли вырабатывается по такому же принципу. Начинайте с простых, посильных задач. Например, если вы решили вести здоровый образ жизни, не стоит на первую же неделю планировать отказ от курения, ежедневную сорокаминутную зарядку и замену калорийной мясной пищи вегетарианскими салатами. Два-три дня вы может, и выдержите, а потом организм
взбунтуется, а вы откатитесь на исходную позицию, привычно вздохнув: «Эх, нету меня силы воли...» Наметив себе небольшую цель (к примеру, каждый день проходить пешком дополнительные сто метров, или приседать пять раз по утрам, или выкуривать меньше на одну сигарету) не оступайте, пока не достигнете ее. Не ругайте себя за срывы (они бывают практически у всех) и обязательно хвалите за каждое достижение. Когда поставленная задача будет решена и даже покажется вам пустяковой, можно поднимать планку: ходить пешком не сто метров, а расстояние до следующей автобусной остановки, приседать не 5 раз, а 15, выкуривать не 10 сигарет, а 7. Темп изменений задаете вы, прислушиваясь к своему организму. Когда в результате таких постепенных тренировок ваша воля достаточно окрепнет, можно переходить к решению более серьезных проблем - например, отучать себя от шопоголизма, от «зависания» перед телевизором или от бурчания по поводу и без, а также прививать себе полезные привычки. Любая бизнес-леди является в первую очередь женщиной. И как всякая женщина, она также хочет выглядеть на все "100". И в этом ей помагают многие женские мелочи. Например, красивая и качественная сумка женская всегда подчеркнет красоту ее обладательницы.
|
